孩子们害怕黑暗是很常见的听上去像家里发生的事 你并不孤单12岁及以下儿童中,多达45-80%在童年的某个点对黑暗有恐惧感
恐高7-9岁好消息是到12岁时 多数孩子从恐惧黑暗中成长
孩子们害怕黑暗时 会令他们痛苦 令你疲劳如何帮助有这种恐惧的孩子阅读技巧帮助家庭管理童年阶段
孩子们为何会害怕黑暗
- 对黑暗的恐惧不单关乎黑暗它可以更多 关于孩子们认为 可能在黑暗中发生
- 有时对黑暗的恐惧更多与对分离的恐惧与他人共度一整天后 独自一人会吓人孩子们通过电视或书籍或泛泛对话,
- 多子有主动的想象力 白天的强力但在夜间,这可以对他们产生反作用
- 儿童往往多担心、多害怕或多焦可能更容易害怕黑
策略使用时你的孩子害怕黑
万一你行得通 查查暗点是什么 困扰你孩子他们的恐惧对他们来说是非常真实的 不管是害怕怪物或破门入屋如何消除恐惧取决于他们的恐惧是否实为安全顾虑
帮助控制恐惧感
一. 安全置信度和验证
孩子们取信令显示恐惧或不确定感时,孩子会感知到取而代之的是,对子讲时要正面实事求是
听上去像:“你能做到的,你能做到的简单直达点
二叉赞美孩子后,他们面对恐惧
做大事情时,你的孩子一直勇敢 并完成难事给他们if a trouble整夜呆在床上 并用大量赞美加固
听上去像:"你做得很好 呆在床上父母都以你为傲外婆很兴奋你能做到
3级创建良好的睡觉程序并坚持
可能包括阅读数集书籍、祷告或唱首选摇篮曲不论它是什么,保持它一致性并避免夜间大改变例程以正面对话结束
听上去像:"我们有时间在一起棒极了我爱你由你来做晚安
4. 晚间有方法放松
可嵌入床位例程包括呼吸练习 监听安慰音乐 或传递对象 带子安慰对小小小来说 这可能是毛毯或填充动物大一点的孩子 可能想把最喜爱的帽子贴在床柱上
部分家庭使用白噪声作为入宿程序温和地做,以免它变成拐杖 阻扰你孩子睡个好觉
一般来说,对大多数孩子使用夜光是正常的保持暗淡以免影响睡眠模式或引导完全避免黑暗
以好奇代替回答问题
帮助孩子们更深入地思考他们认为何为恐惧当孩子问道,“我柜子里有怪物吗?” 时,你可自动回答,“当然没有。”反之,你可回答问题,让他们自己做调查员
听上去像:"你以前在衣柜里见过怪物吗?"
6 实践暗中
它可以在床前实现 并可以很好地显示 黑暗不可怕
黑屋子墙上创建影子木偶, 开个带点光棒的舞蹈晚会, 起居室点蜡烛野餐这些努力可以让你的孩子知道,他们可以处理黑暗并控制它
何时寻找专业帮助
问题自解 判断你是否想寻找专业帮助 帮助你的孩子恐惧黑暗
- 令子多难受常哭或恐慌发作
- 多少你孩子夜晚 受这种恐惧影响他们能整晚睡在自己的床上吗失眠了吗
- 恐惧影响白天行为令子失职或心烦意乱
- 令子的恐惧与他们经历的创伤经历相关吗
答案帮助引导你寻找支持受恐惧严重影响的孩子可受益于专业帮助先和你的儿科医生聊天从那里,他们可以与你商谈 可能转介心理学家、咨询师或理疗师
见到一个孩子克服了对他们来说实实在在的恐惧真令人高兴我希望这些策略能帮助你的孩子 面对今晚黑暗的恐惧
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