节日可挑战 当我们哀悼即使是欢乐传统也能提醒我们 今年不和我们在一起的亲人节日不必引起恐惧有希望,有,甚至是欢乐,如果我们知道向何处寻找
八大验证工具 生存和兴旺今年
开工你是老板
无人比你更了解你需要什么,你能处理什么和什么太多了你经历了很多悲伤是努力工作所以,你可以选择 今年节日长什么样某些人发现有帮助缩放节日计划或尝试新事物其他人从所熟悉的事物中找到慰藉随心所欲 顺从直觉 维护边界 做对事
二叉前计划
略微规划能减压 帮助避免陷阱思考你的计划 留意可能具有挑战性的地方 人或习惯 并请求人你信任 帮助你渡过那些时刻想想安全的地方你可以退到 或人谁可以载你回家预先与节日主机商商谈关注问题也可以大有帮助
3级节奏自己
做太多事肯定会令情感上和身体上都不堪重负你只能用你拥有的东西 尽你所能回归今年可能只是关键 寻找小欢乐赛季取点尺寸的剂量 并逐刻求饶
4级荣誉瞬间
悲伤改变一切和,虽然你可能想 是谁你失去了, 节日也给我们一个机会 记住并庆贺专家建议节日邀请我们欢迎已亡亲人以特殊方式回归生活安排他们在节日表创建相片纪念点根蜡烛为他们的荣誉或挂树上特殊纪念装饰
5级传播爱
善行可以为死难者家属提供良药,并播种新节日传统种子义工为友向有需要者捐赠一些衣物创建节日护理包朋友和邻里今年可能挣扎请求一个休眠孤儿参加你家的庆典
6级感谢记忆
分享故事是一种时间感传统,支持恢复能力、愈合甚至悲伤变换转圈讲出你爱人趣味故事, 并思考请求家属或朋友录入专刊中那些故事, 年复一年都可享受。传相册或家庭聚会期间玩老家电影也可能出人意料的欢乐之源
7自愈
没有什么比照顾自己更能敬重我们死去的爱人了节日提醒注册支持组或计划访问咨询师调度物理签名练习类或加入徒步组停止吸烟少饮酒饮食健康食品记住养活灵魂研究告诉我们观察熟悉的信仰传统 祈祷 沉思 甚至在自然界漫步简单表示,如果你感觉好点,你会感觉好点
8. 敢自取乐
节日无疑会加深我们所有的情感, 而在哀悼中,这可能令人望而生畏。记住,我们悲伤损失 因为我们爱那些已逝者感知你需要的一切正常健康和小欢乐方式 今年进入你的心脏, 感恩并享受它欢乐也是一种感觉, 可能没有比亲友亲临更安全的地方体验这些深深的情感
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